mojamojaafroのうつ病改善日記

うつ病の治し方!

太った警備員の声がでかくてしんどい

みなさん、こんにちは。
もじゃです。

うつ病になって感じたことや想いを書いています。

宜しくお願いします。


銀行の窓口。入り口のところに警備員の男性がいる。

その他は美人な受付の女性。

そう。話したいのは、声を聞きたいのは女性のほうだ。


なーのーに、なぜ、このおっさん、うっせーんだ。

たしかに、声のトーンを高く、人当たりの良さそうな表情、声。

ただ、でかいんじゃ声が。響くんじゃ。
なんでそんな頻繁に声出すんじゃ。

しんどくなる。

いや、本人は疲れないのか。

女性の三倍はデカイ声で。


頼む。声を出すな。

イライラする。疲れる。

肩が凝ってきた。


ありがとうございましたっ!じゃねぇ。

お待たせしましたっ!

いらっしゃいませつ!

あー。ここは漁港の生鮮市場か。


もう、今日は体力使い果たした。

おっさんのせいで。



以下、お勧めできるサービスなどです。
説明もしてあるので、もしよろしければご一読ください。




豆乳はセロトニンの材料になり、安心できよく眠れます。


ヨガは関節の負担少なく、ほどよく身体を鍛えることができます。血流がよくなるので脳に酸素や栄養が行き渡ります。
正しいやり方を学ばないと怪我の原因や効果がないので、少なくとも初めは習って下さい。
実体験として、ほぼ全てのポーズで間違えていたので。少しのコツで伸び方が変わります。
ジムとかのグループレッスンでは、間違った箇所を指摘してもらえないので意味がありません。




嫌な考え事が止まらない時、眠れませんよね。
日中でもイライラしますよね。
アニメやドラマが手軽に頭をリセットするツールになります。
選び方の基準が大切です。
日中、活動時は、ワンピースみたいに楽しい激しい作品。泣くからダメかw
夜、眠る時は、静かで興味あんまりないどうでもいい作品。悪魔くんとか、時代劇古い作品が音がアナログで眠りやすいです。




コミックは、気分に合わせて音楽を聴く時に読みます。






保険は安心できるので、精神衛生上入っていたほうが日々楽に過ごせます。
でも、なかなか腰が重くて入らないのも事実です。ネットでプロに相談するのは無料ですぐなので、これを機に是非。


精神疾患同士の揉め事 2話

みなさん、こんにちは。
もじゃです。

うつ病になって感じたことや想いを書いています。

宜しくお願いします。

前回の続きですが

隣人が焚き火をして、火の粉や灰が飛んできて車にたくさんついていた。

気づけば塗装に独特なヒビや傷が入っていた。

直接話をしてみると、逃げる文句ばかり。


焚き火はしたけど、私のせいじゃない。

ドラム缶に蓋をして焚き火していた。
いやいや、普通にそうしてたら灰飛ばないし。
嘘やろ。

挙句、認めたかと思えば

塗装代の半分は払うけど、今後も焚き火は続けるし、これ以上言うな。払わない。

まぁ、傷さえつかなきゃ、汚れるくらいなら良いんですよ。

あっちのほう、、、つまり全然知らない他人の土地に駐車しろとか、無責任な要望ばかり突きつけてくる。

とりあえずは、車用のシートを被せて対応はするけど、今後のことを考えると難癖つけられそうで怖い。第三者の判断も必要。

それにイライラするし、精神衛生上よくないので弁護士に間に入ってもらうことにした。



ちなみに、今回車の弁護士特約を使用しているので費用負担はない。

時間と手間は取られる。。。


仕事探ししなきゃなのに。

でも、この件も解決しないとイライラが続くしスッキリしない。

やるか。

今から、初回、弁護士との面談をしてきます!



なんで、病気になって静かな田舎に引っ越してきたのに、隣にこんな人が来たんだ。

神様いたらしばく。



以下、お勧めできるサービスなどです。
説明もしてあるので、もしよろしければご一読ください。




豆乳はセロトニンの材料になり、安心できよく眠れます。


ヨガは関節の負担少なく、ほどよく身体を鍛えることができます。血流がよくなるので脳に酸素や栄養が行き渡ります。
正しいやり方を学ばないと怪我の原因や効果がないので、少なくとも初めは習って下さい。
実体験として、ほぼ全てのポーズで間違えていたので。少しのコツで伸び方が変わります。
ジムとかのグループレッスンでは、間違った箇所を指摘してもらえないので意味がありません。




嫌な考え事が止まらない時、眠れませんよね。
日中でもイライラしますよね。
アニメやドラマが手軽に頭をリセットするツールになります。
選び方の基準が大切です。
日中、活動時は、ワンピースみたいに楽しい激しい作品。泣くからダメかw
夜、眠る時は、静かで興味あんまりないどうでもいい作品。悪魔くんとか、時代劇古い作品が音がアナログで眠りやすいです。




コミックは、気分に合わせて音楽を聴く時に読みます。






保険は安心できるので、精神衛生上入っていたほうが日々楽に過ごせます。
でも、なかなか腰が重くて入らないのも事実です。ネットでプロに相談するのは無料ですぐなので、これを機に是非。


精神疾患同士の揉め事

みなさん、こんにちは。
もじゃです。

うつ病になって感じたことや想いを書いています。

宜しくお願いします。

精神疾患同士の揉め事は、結構起きます。
起きています。

トラブルも多いです。

頭ふわふわしながら、車の運転もしなければ生活できないのでやりますが。

どこかにぶつかって事故も何回か起こしたし

被害妄想やイライラも強いので

煽り運転をされたら、すぐ喧嘩してしまいます。





特に相手が精神疾患だった場合、鬱陶しさが倍増します。

隣人が焚き火をしていて、車の塗装が溶けた。

傷つけられた。

なのに、相手は謝りもせず



因果関係があるかどうかわからない

こんな山でそんな車を持っているのが悪い

ここに駐車するな

あっちに置け



などと言われました。

正直直接やりとりするとしんどいので、弁護士たてました。


精神疾患の人の近くにいたら、疲れる。
こちらまで病む。

自分も気をつけなくては。





以下、お勧めできるサービスなどです。
説明もしてあるので、もしよろしければご一読ください。




豆乳はセロトニンの材料になり、安心できよく眠れます。


ヨガは関節の負担少なく、ほどよく身体を鍛えることができます。血流がよくなるので脳に酸素や栄養が行き渡ります。
正しいやり方を学ばないと怪我の原因や効果がないので、少なくとも初めは習って下さい。
実体験として、ほぼ全てのポーズで間違えていたので。少しのコツで伸び方が変わります。
ジムとかのグループレッスンでは、間違った箇所を指摘してもらえないので意味がありません。




嫌な考え事が止まらない時、眠れませんよね。
日中でもイライラしますよね。
アニメやドラマが手軽に頭をリセットするツールになります。
選び方の基準が大切です。
日中、活動時は、ワンピースみたいに楽しい激しい作品。泣くからダメかw
夜、眠る時は、静かで興味あんまりないどうでもいい作品。悪魔くんとか、時代劇古い作品が音がアナログで眠りやすいです。




コミックは、気分に合わせて音楽を聴く時に読みます。






保険は安心できるので、精神衛生上入っていたほうが日々楽に過ごせます。
でも、なかなか腰が重くて入らないのも事実です。ネットでプロに相談するのは無料ですぐなので、これを機に是非。


うつ病とネットの仕事〜ブログアフェリエイト〜



うつになって、仕事に復帰すると考えた時に
思い浮かんだのが

時間が自由
気分が向いた時にすれば良い
そんな仕事。

となると、私は自然とFXや仮想通貨の投資
ブログアフェリエイト、youtuberなどの仕事しか思い浮かばなかったし、今そうしている。

少しも稼げてはいない。

同じようにブログをやっている人はどうなのだろう。

そもそも稼ごうとしているのだろうか。

こうやって、自分の意見や考えていることを発信して
聞いてもらって楽しんでいるだけなのだろうか。

はてなブログじゃなくてワードプレスにしたら、広告を自分でつけられて稼げるようになるのだろうか。

わからない。

しかし、漠然と生活費を稼ぐために何かはしないといけないが
できることが見つかっていない。

幸い、今までは傷病手当、失業保険、障害年金などでなんとか生活はできてきた。
生活保護とゆう選択肢もある。

でも、生活保護になって不自由にはなりたくはないし、障害年金だけでは少なくて生活は成り立たない。

そんなうつ病になって3年目。

一人暮らしだし
バイトでもなにか少しでもして、貯金が目減りするのを食い止めなければならない状況。

今までとは違う。


二級ならいくらかわからないが、もう少しいただけるだろう。

病気が治ったら働こうと考えてきた今まで。

病気は治ってないけれど、少し回復してきた実感はある。
働けるかどうかで言うと厳しい現状。

選択肢は狭いが
自分に合う仕事や環境なら大丈夫だと思う。

事務員とゆう仕事が、この病の方には比較的就ける仕事らしいが、役場の手続きや保険の書類。そんなものを見ただけでイライラし首がカチカチになる。数日以上手がつかない。

こんな事務員、で大丈夫だろうか。
やってみようか。面接を受けてみようか。
ん〜、無理やろ。




今やれることを、先は見えないにしても
やっていくしかなさそうだ。

スマホポチポチはできるから
ブログアフェリエイトを続けて、
やれそうなバイトを見つける

これが目標。

道路の路肩で営業車で寝ている営業マンを見て
あれならできそうと思う。
自信がでてきた。

匂いや音に過敏で
足は悪く立ち仕事は向いていない
急にくる眠気で機械操作や運転の仕事は危険
髪型はアフロでこだわりが強い

うん、仕事はアフェリエイトや投資かな。
webデザインや動画編集も良さそうだが経験やスキルはない。

宝くじも数枚買っておいた。

メルカリなどでの販売は少しお金になる。


やっぱり外で働きたいですよね。

光に集まる虫

こんにちわ、もじゃです。

光に集まる虫のように人間も何かに釣られてあつまっているんじゃないのかと感じることがあったので書いていきたいと思います。

音楽好きはイベントに集まる。

ミッキー好きはディズニーランドに集まる。

セックス好きは乱交パーティーにあつまる。




よく考えてみれば、意外と虫みたいに好きな場所に集まっているんじゃないのかと思える事がたくさんですね。


好きな事を続けていくだけで人生良いんだなと思いました。


一度やってみて、嫌いだったら
辞めて次を探さないと時間がもったいない。

車も買ってみたけど、あっちのほうがよかった
となれば買い替えたほうがいい。
できる限り早く。





我慢していて良かった試しは一度もない。

我慢とゆうのは、例えばブレーキが効く時と効かない時があるのに大丈夫だと乗り続けるとかそういった類の我慢してはいけないのにしている場合だ。

文句のつけどころない職場、車、服、、、

とゆうのは、努力して探し続けていると見つかるものだ。

疲れて行動できなくなってしまう前に
好きなワクワクすることやモノをたくさん見つけて楽しめば良いと思う。

今、不満があるなら
まずは探してみる。
これはそんなにコストなくできること。

うつ病になって、そんな就職活動すらしんどくてできなくなってしまう前に。

うつ病、肩こりに効く簡単ストレッチ

みなさん、こんにちは。
もじゃです。

うつ病になって感じたことや想いを書いています。

宜しくお願いします。

肩をまわしましょう。

手を肩に軽く触れて、肩を回すと、肩に腕の重みとゆうか負荷が少ないので、痛めずに済みます。

くるくるくると普通の人は、前に後ろに10回するかな?それくらいですよね。

前に30回!後ろに30回!
肩が限界、熱くなるまで。
コツとしては肩の可動域いっぱいまで大きくまわすこと。効きが変わります。

終わったら、手を組んで上に上げて、グーっと背伸びをしましょう。負荷をかけた肩が楽になります。

肩がパンッパンになって熱くなる、1日に一回筋肉を動かして温まって血流を促す。これが大事なんです。

どの部位にも言えることです。

ただ、首や肩は、頭すなわち脳への血の循環に関わるので、しんどい、だるいに直結します。

以下、お勧めできるサービスなどです。
説明もしてあるので、もしよろしければご一読ください。




豆乳はセロトニンの材料になり、安心できよく眠れます。


ヨガは関節の負担少なく、ほどよく身体を鍛えることができます。血流がよくなるので脳に酸素や栄養が行き渡ります。
正しいやり方を学ばないと怪我の原因や効果がないので、少なくとも初めは習って下さい。
実体験として、ほぼ全てのポーズで間違えていたので。少しのコツで伸び方が変わります。
ジムとかのグループレッスンでは、間違った箇所を指摘してもらえないので意味がありません。




嫌な考え事が止まらない時、眠れませんよね。
日中でもイライラしますよね。
アニメやドラマが手軽に頭をリセットするツールになります。
選び方の基準が大切です。
日中、活動時は、ワンピースみたいに楽しい激しい作品。泣くからダメかw
夜、眠る時は、静かで興味あんまりないどうでもいい作品。悪魔くんとか、時代劇古い作品が音がアナログで眠りやすいです。




コミックは、気分に合わせて音楽を聴く時に読みます。






保険は安心できるので、精神衛生上入っていたほうが日々楽に過ごせます。
でも、なかなか腰が重くて入らないのも事実です。ネットでプロに相談するのは無料ですぐなので、これを機に是非。


うつ病や肩こりに効く どこでもできる簡単体操 これだけ

みなさん、こんにちは。
もじゃです。

うつ病になって感じたことや想いを書いています。

宜しくお願いします。

ズバッと言います。

背伸びです。

手を頭の上で組んで、ぐーっと上に伸びるストレッチです。

背中やお腹、伸びて気持ちいいですよね!

でも、数秒くらいしかしてないことないですか?1、2、3、ふー気持ち良かったくらい。

それを1分伸ばし続けてみて下さい。
プルプルするくらい筋肉が限界〜ってなるまで。

それが血流を促して、はっきり効いてくる証拠なんです。

とはいえ、なかなか一人でやっていると限界まではやりません。

そこで、ジムに通ってレッスンを受けたりするわけです。それもコロナ禍で厳しいので、パーソナルヨガ教室はおすすめです!

一度やってみて、合わなくて元々。
1ヶ月試す分には大して費用もかかりませんし、
ためしてみる価値はあると思います。

ちなみに、私は納得いく自分に合う教室を見つけるまで5軒ジムやヨガ教室、オンライン、試しましたよ。

以下、お勧めできるサービスなどです。
説明もしてあるので、もしよろしければご一読ください。




豆乳はセロトニンの材料になり、安心できよく眠れます。


ヨガは関節の負担少なく、ほどよく身体を鍛えることができます。血流がよくなるので脳に酸素や栄養が行き渡ります。
正しいやり方を学ばないと怪我の原因や効果がないので、少なくとも初めは習って下さい。
実体験として、ほぼ全てのポーズで間違えていたので。少しのコツで伸び方が変わります。
ジムとかのグループレッスンでは、間違った箇所を指摘してもらえないので意味がありません。




嫌な考え事が止まらない時、眠れませんよね。
日中でもイライラしますよね。
アニメやドラマが手軽に頭をリセットするツールになります。
選び方の基準が大切です。
日中、活動時は、ワンピースみたいに楽しい激しい作品。泣くからダメかw
夜、眠る時は、静かで興味あんまりないどうでもいい作品。悪魔くんとか、時代劇古い作品が音がアナログで眠りやすいです。




コミックは、気分に合わせて音楽を聴く時に読みます。






保険は安心できるので、精神衛生上入っていたほうが日々楽に過ごせます。
でも、なかなか腰が重くて入らないのも事実です。ネットでプロに相談するのは無料ですぐなので、これを機に是非。